Ya Es Hora De Bajar De Peso

Lo sé, muchas personas estamos con este problema, comenzar una rutina de ejercicios y una dieta, muchas veces parece una misión imposible, pero nuestro cuerpo lo pide a gritos.

Lo que quiero que quede claro es, que si decidimos bajar de peso es por nosotros mismos, tanto varones como mujeres, ya que en muchas de las ocasiones las personas lo hacen con propósitos erróneas, ¿sabes a lo que me refiero?, bien, por ejemplo, terminan una relación y lo que generalmente piensan es: ¨me podré bueno o buena para que vea lo que se perdió¨, y bien, relativamente ¨existe un tiempo de disciplina¨, pero no el suficiente, porque no lo hicieron por ellos mismos, en cambio, cuando lo haces por ti mismo, lo haces con otros propósitos y objetivos, como el de sentirte saludable y estar cómodo con tu cuerpo.

Dejemos de poner escusas y comencemos ya a bajar de peso y tonificar nuestro cuerpo.

En este blog de como bajar de peso, hablaremos de las maneras más fáciles de seguir una dieta y un régimen alimenticio equilibrado. Comencemos, los mejores momentos de que realices una rutina de ejercicios es por la mañana y por noche antes de acostarte, en la mañana, porque le dices a tu cuerpo que durante el día se mantenga vital y por la noche, porque quemas las calorías de más de todo el día. En cuanto a tus alimentos, durante tu rutina de la mañana bebe leche de soya y luego come fruta y cereales, como manzanas, plátanos, papaya y algún cítrico, puedes acompañarlo de avena, nueces y almendras, para el almuerzo, evita comer consumir aceites, grasas, papa, fideo y arroz en exceso, debido a sus niveles elevados de carbohidrato, a media tarde, puedes consumir yogurt sin azúcar, acompañado de alguna fruta o algún postre liviano, ya para la cena, puede ser alguna carne cocida a la plancha sin aceite, con bastante ensalada, bebe bastante agua durante el día, mínimo 4 litros, es importante mantener hidratado a tu cuerpo, recuerda realizar tu rutina antes de dormir, si ves que tu cuerpo ya se encuentra en un peso adecuado, entonces comienza con la tonificación, cada día puedes trabajar una parte diferente.

Recuerda seguir posts como este para ayudar a bajar de peso.

¡Saludos! Y éxito en tu nueva dieta y rutinas.